早餐 | 生量g | 中餐 | 生量g | 晚餐 | 生量g | ||
一 | 炝炒土豆丝 清炒西葫芦 煮鸡蛋 葱油饼 馒头 南瓜江米粥 | 土豆80 西葫芦70 鸡蛋60 食150 江米10南瓜5 | 清蒸滑鸡 麻婆豆腐 白菜炒粉条 蒜茸生菜 米饭 紫菜蛋花汤 | 鸡肉100香菇80葱姜蒜10 大肉60豆腐80 白菜80粉条30 生菜60 大米150 紫菜5鸡蛋10 | 荷塘小炒肉 蚝油青菜 孜然炒馍 辣子卷 红薯玉米糁 | 大肉50莲菜80芹菜20 油麦菜80 主食150 玉米糁10红薯5 | |
二 | 手撕包菜 炝炒绿豆芽 盐水煮鸡蛋 五香油卷 豆沙卷 红薯小米粥 | 包菜80青红椒5 绿豆芽80 鸡蛋60 主食150 红薯5小米40 | 肉酱炸酱面 蒸菜莽 蒸南瓜 羊肉手抓饭 番茄鸡蛋汤汤 | 大肉60黄豆酱20蒜苔50 洋葱20面条100 鸡蛋50韭菜50粉条50 南瓜40 羊肉40葱姜10红萝卜10 大米80 米茄20鸡蛋10 | 土豆炒肉 蒜蓉青菜 新疆炒拉条 辣子卷 绿豆麦仁稀饭 | 把肉60土豆80 青菜80 鸡蛋10绿豆芽30拉条30 主食150 绿豆40麦仁30 | |
三 | 芹菜炒豆干炝炒白菜 胡辣汤 风味小油条 馍 茶鸡蛋 鸡蛋面汤 | 芹菜80豆干40 白菜80 胡辣汤配料20 主食150 鸡蛋60 鸡蛋5面粉10 | 啤酒香辣鸭 鱼香肉丝 黄豆芽炒粉条 蒜茸青菜 米饭 香葱豆腐羹 | 鸭肉100土豆80 大肉50莴笋80辣椒10木耳10红萝卜40 黄豆芽50粉条20 青菜70 大米150 豆腐20鸡蛋10香菜葱10 | 西葫芦炒肉 油激三丝 鸡蛋炒河粉 豆沙卷 南瓜麦仁稀饭 | 香肠60西葫芦40 粉丝80韭菜20红萝卜10 主食150 麦仁25南瓜15 | |
四 | 麻酱面筋 炝炒莴笋 盐水鸡蛋 黄金饼 馒头 绿豆小米粥 | 面筋80 莴笋80 鸡蛋60 主食150 绿豆20小米30 | 大盘鸡块面 川味回锅肉 蒸玉米 大米 肉片酸汤 | 鸡边腿100土豆50面条100 大肉50蒜苗60洋葱20木耳10 尖椒20豆筋20 玉米80 米50 鸡肉40金针菇20木耳10 | 花菜炒肉 炸薯条 辣子油卷 大米 南瓜江米稀饭 | 大肉50花菜50 土豆80 主食150 江米10南瓜5 | |
五 | 虾米炒西芹 炝炒白菜 五香鸡蛋 葱油饼 馍 红枣大米粥 | 虾米20西芹60 白菜80 鸡蛋60 主食150 红枣5大米10 | 腐乳红烧肉 番茄炒鸡蛋 酸辣绿豆芽 油激油麦菜 米饭 金针木耳酸汤 | 大肉100土豆80腐乳20 鸡蛋50番茄50 绿豆芽80 油麦菜80 大米150 金针菇10鸡蛋10木耳10 | 干锅小素肉 蚝油生菜 馍 大米 红薯江豆汤 | 鸡肉50土豆50辣椒20 芹菜20 生菜80 主食150 红薯5豇豆10 | |
备注 ：因天气季节变化市场情况等，个别菜品可能会有小的调整，敬请谅解！ 食谱制作：食用油30g/天/人 盐5g/天/人 饮用水1100-1400ml/天/人 | |||||||
无障碍浏览
简繁体转换
微博
微信
校长信箱
